Care este diferența dintre o bicicletă medicinală și o bicicletă eliptică? Tipurile de biciclete eliptice sunt echipamente de fitness care mișcă picioarele și brațele în același timp. Modelele eliptice sunt echipamente fitness de înaltă calitate, cu o succesiune mai naturală de mișcări, adică, cu o secvență eliptică în mișcări. Desigur, volante este întotdeauna rotundă, dar balamalele creează o mișcare eliptică. Diferența între diferitele dispozitive este ușoară, dar bicicletele eliptice se potrivesc mult mai multor oameni, decât alte tipuri. Cu acest dispozitiv, nu faci mișcări rotunde, ci ușor eliptice. Datorită secvenței eliptice mai naturale a mișcărilor, se poate obține de obicei o cadență mai mare. Forma rotundă de mișcare a dispozitivului simplu transversal, pune mai multă presiune pe articulațiile șoldului și, prin urmare, poate crea probleme.
Cum alegi biciclete eliptice pentru fitness acasă?
Un factor important atunci când alegi biciclete eliptice, este lungimea corectă a pedalei. Oamenii cu o statură mică, desigur, au o dimensiune a pasului mai mică față de oamenii înalți. Doamnele cu picioare lungi au o lungime de pas diferită de femeile cu picioare mai scurte. Atunci, desigur, este necesar să faci rotații mici sau mari. De obicei, nu este atât de problematic pentru persoanele mai mici să se antreneze pe o bicicletă eliptică cu o lungime mare a pasului, dar nu este plăcut pe termen lung. Oamenii înalți care sunt forțați să facă o rotație scurtă, se simt foarte incomod pe un dispozitiv ales incorect, indiferent dacă mișcarea este rotundă sau eliptică. Este ca și cum ai încerca să mergi pe bicicleta copiilor.
Din păcate, există foarte puține biciclete eliptice cu lungime reglabilă a pasului. La majoritatea modelelor, trebuie să alegi dimensiunea potrivită, însă în magazinul online johnsonfitness.ro vei găsi și modele cu pedale reglabile. Persoanele cu o statură mai mică pot alege, de obicei, orice model de biciclete eliptice și indiferent de gama de preț. Dacă mai multe persoane urmează să se antreneze pe bicicleta eliptică, este mai bine să alegi un dispozitiv cu mai multe trepte reglabile, astfel încât să poți regla lungimea treptelor individual. Multe persoane exclud alegerea unui model de bicicletă eliptică pentru acasă, datorită faptului că ocupă mult spațiu.
Cu toate acestea, există și modele pliabile cu un mecanism de pliere. De asemenea, pot fi depozitate pentru a economisi spațiul. Totuși, poate că este mai bine să plasezi bicicleta eliptică în mod vizibil acasă, astfel încât să fie utilizată în mod regulat. Bicicletele eliptice sunt ideale și pentru slăbit. În timpul acestui antrenament, nu numai picioarele sunt în mișcare, ci și brațele și, astfel, trunchiul corpului. Drept urmare, multe grupuri musculare sunt antrenate în același timp, ceea ce crește consumul de calorii și are un efect mai mare de ardere a grăsimilor. Inima devine mai eficientă, ceea ce previne bolile cardiace. În plus, mușchii sunt întăriți, iar articulațiile nu sunt afectate.
